史上最难大学生作息时间表：99%的人都做不到，你行吗？
大学是人生的关键蜕变期，1461天的大学生活，每天24个小时，你想好要如何度过了吗？
一份最好的大学生物钟，让你的大学时光不虚度!
大学一年级
6：30 起床早操
坚持高中早起的习惯。如果你的大学没有早操，每天清晨绕着操场跑两圈，既能呼吸新鲜的空气又能锻炼身体，还可以为一天的劳动或学习准备好良好的身体条件。
7：00 早餐与阅读
早餐不仅可以在每天的早上开启身体高效的新陈代谢，还能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。
早餐之后的时间，也不防延续一下高中时的早读习惯。新闻报道、英文消息都是一个不错的选择。
8：00 上午课程
大一的课程比例较大，往往很多时候都是满课。尽管这样，也不要因为想睡懒觉而逃掉早课，因为，被安排在早上的课往往更需要注意力与思考力。
10：00 复习预习
大学需要不断地复习与预习。面对种类众多的课程与冗杂的知识点，要讲究复习的方法，根据随堂小测、期中考试、期末考试等不同考核的时间与内容进行复习与精力分配。
12：00 午餐与午睡
大一绝对是每一个新生探索学校食堂与外卖的一年。一年里，你会发现学校哪个档口的饭最好吃、最便宜，哪家外卖的送餐速度最快、服务最好。
在大学，一节课的时间通常比初高中都长。因此，面对课程容量大的大学，午休是帮你补充精力的不二法宝。
13：30 下午课程
大一的课程是整个大学课程的基础，可以说是专业知识体系的基石。所以，尽快地适应大学老师的讲课方式尤为重要。
15：00 专业技能
大一的时间里，一定要弄清楚自己所学专业需要掌握的专业课程都有什么，每门课程都会教给你什么。没有深入的了解，是不会清楚自己究竟是否适合这个专业的。
17：00 运动与晚餐
下午三点到五点，是人体精力最为旺盛的时间段，这个时间锻炼身体刚刚好。
像男生如果想要增肌，那么运动健身前半小时补充点碳水化合物和蛋白质。像女生如果想要减脂，运动前两三个小时尽量不吃东西或者少吃点。
18：00 社团活动
在大学里，你至少要参加一个社团。在社团里，你会遇到不同专业、不同性格的同学，这会帮助你增长交往能力，也会让你与更多的人成为朋友。
20：30 自我休闲
在辛苦了一天之后，晚上要适当地放松自己。在校园里散步、听一首歌曲、阅读一本书、与室友谈天说地、偶尔打打游戏都是不错的选择。（不要沉迷就好）
22：30 洗漱休息
熬夜并不是年轻的资本，并不值得吹嘘。如果你是夜猫症重度患者，大一或许是一个改变这一习惯的好机会。
大学二年级
7：00 早餐与阅读
对于许多大二学生来说，早上没有课还要早起实在太难了。然而，如果你够做到，这种良好的习惯或许会一直延续下去，惠及你的一生。
每天早上的阅读会让你身在校园心知天下事，获得更多的见识与见解。
8：00 上午课程
在经历了大一时的懵懂，现在的你应该已经逐渐摸索到了学习的规律。如何将众多的知识点串联形成自己的知识框架，了解专业的论文要点，形成自己的学习思维和方法是你要解决的问题。
11：30 午餐与午睡
深入大学江湖的你，已经知道如何错开饭点，节省在食堂排队打饭的时间，并找到了自己最钟爱的那个味道。
下午课的精力依然需要午睡来维持，即使只有半个小时，依然会让你整个下午精力充沛。
13：30 下午课程
增强自己的专业技能永远都不会错。在接受了新的知识点后，也要巩固大一时学习的基础，让每一门课都学得扎实。
老师布置的课后作业与活动是将知识运用到实践中的宝贵机会，一定要认真对待。
多选一些自己感兴趣的选修课也是一个不错的选择。没有人会嫌弃让自己懂得更多。
15：00 运动与晚餐
坚持锻炼，带给你的不仅仅只有健康的体魄，还有完美的身材。毕竟，谁都不想大学四年下来变成一个肉丸子。
尽管课业依旧繁忙，但是坚持吃完饭，照顾好身体同样重要。
18：00 社团与自我提高
如果社团活动教会了你许多东西，让你快乐，那就坚持下来，带领着大一的学弟学妹体会社团的魅力。
如果此时的社团已经不能再带给你任何东西，还让你觉得疲惫，那么就利用这段时间来自我提高。学习音乐、美术，或是兼职做家教，都会让你的生活更加丰富。
20：30 语言学习
大二的你，应该已经认识到语言证书的重要性了。尽管有的专业没有硬性要求，但这总归会在将来成为你就业、考研、留学的筹码之一。
每天背上十个单词、几个短语和句子，时间长了，你的语言能力自然会得到提高。
21：30 放松娱乐
大二应该是充实而目的明确的一年，能判断自己的位置，能知道自己的方向，不慌乱、敢争取、敢放弃。
22：30 洗漱休息
你或许已经与他人一样习惯于拖后睡觉时间了，但是睡眠不足的你又如何有精力去度过充实的第二天呢？
大学三年级
7：00 早餐
无论如何都要坚持吃早餐，为一整天的开始补充能量。
8：00 上午课程
大三的课程比例相对较低，课程基本都集中在早上，这样就更加要求大家认真对待所剩不多的专业课。
11：30 午餐
吃腻了的学校食堂已经不再能够满足你胃，不妨给校外的口碑饭馆一个机会，说不定还会有意外之喜。
12：30 午睡
许多人由于下午没有课，时间上很自由而放弃了午睡，但事实证明这并代表你会有一个清醒的下午。
14：00 备战未来
大三的学生基本上可以分为三种：
1、保研考研党：继续专业学习，阅读专业书籍，提高专业知识技能。即使与导师沟通，决定研究方向，有计划地选课与复习。
2、出国留学党：首先确定自己的相关语言类证书是否已经到手，该准备好的申请材料也不要缺。熟悉学校内外与出国相关的网站、论坛，挑选适合的学校。
3、工作实习党：在巩固专业技能外，增加兼职等社会实践的机会与时间，为大四踏入社会，找到心仪的实习单位奠定基础。
17：00 运动与晚餐
即使忙的焦头烂额，也不要忘记运动，运动绝不是会使你变得疲惫的因素之一，而是让你恢复战斗力的绝佳武器。
如果可能，大三时期的晚餐不如和大四的学长学姐或是导师一起吃，听一听他们是怎么做的、怎么想的。
19：00 增加砝码
1、资格证书准备：积极考取专业证书和相关行业的从业证书，这是能够直接证明你的专业能力的证据。
2、学习专业软件操作：在现代化办公的今天，Word、PPT、Excel是最基本的工具，没有公司愿意招收连这些都不会的人。
3、论文发表与实验结果：许多时候，课程学得再好，也未必能将成绩带入职场，而几篇有分量的文章与课题实验则更有说服力。
21：30 自我休闲
在娱乐的同时，拓宽眼界、关心时事，了解社会新闻与网络热点，做一个与时俱进的大学生。
22：30 洗漱休息
大三了，一个寝室每个人都有自己要做的事，要努力的目标，累了的时候别忘记互相鼓励、共同进步。
大学四年级
在大四，所有人都各奔东西，忙着自己的学业与工作。可即使这样，也不要忘记一天三餐要按时吃、每天抽出一个小时时间娱乐放松、按时上床睡觉养足精神。
1、工作实习：
在工作中寻找自己的不足，努力提升自己的工作能力与工作经验。
2、选择出国留学：
大四还不磨练自己的口语、研读留学专业的书籍要等到什么时候？
有机会的话，加入同年留学的QQ群、论坛，争取早日熟悉未来将要学习生活的环境。
3、选择考研：
不要怕投稿石沉大海，争取将文章给老师看看，投放在期刊上，争取获得学术奖项成果。
与研究生的导师保持联系，多和学长学姐交流，掌握一手的考研资料。
时间，你以为它有多宽厚它就有多宽厚
无论你怎样糟蹋它，它都不会吭声、不会生气
时间，你认为它有多狡诈它就有多狡诈
把你变苍老的是它，让你在不知不觉中蹉跎一生，最终后悔不迭的还是它
时间，你认为它有多忠诚它就有多忠诚
它成全了你的雄心、你的意志
有什么样的生命，就有什么样的时间
快餐阅读
▍资料综合自人民日报
▍执行主编：彼岸鱼
▍值班编辑：张婷婷
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